Rauhallinen suhtautuminen syömiseen pitkällä aikavälillä
Tutustu lähestymistapaanNopeat muutokset lupaavat tuloksia, mutta ne eivät ole kestäviä. Kun elämä jatkuu normaalisti, nämä ratkaisut usein kaatuvat. Rauhalliset, pienemmät muutokset voivat sen sijaan jäädä pysyvästi osaksi elämäämme.
Tämä ei ole kilpailu. Tämä on matka, jonka otat itsellesi ja joka kestää koko elämäsi. Siihen ei ole kiirettä. Kiire usein johtaa väsymykseen ja uupumukseen.
Suunta on se, minne haluat mennä. Se on periaate, johon haluat rakentaa elämäsi. Se ei ole määränpää, eikä se ole määritelty päivämäärän tai tuloksen avulla.
Kun tietää suuntansa, jokainen pieni päätös tulee selkeämmäksi. Ei tarvitse odottaa kunniaan tai täydelliseen hetkeen – voit alkaa tänään, nyt, pienistä askeista.
Sinun ei tarvitse tehdä mitään radikaaleja muutoksia. Pieni muutos joka päivä, viikko viikolla, kuukausi kuukaudessa – nämä kumuloituvat.
Kuvittele, että teet yhden pienen valinnan paremmin tänään. Se ei muuta maailmaasi huomenna. Mutta jos teet sen yhä uudelleen, se muuttaa maailmaasi vuodessa.
Jatkuvuus voittaa intensiteetin. Se on matematiikka, joka toimii.
Kuvitella henkilö, joka päättää syödä yhden kasvislisän joka ruokailuun. Ei mitään mullistavaa. Vain yksi asia enemmän. Kolmen kuukauden kuluttua hänen energiansa on parantunut. Vuoden kuluttua hän näkee merkittäviä muutoksia siinä, miten hänen kehonsa toimii.
Tai henkilö, joka päättää juoda enemmän vettä. Ensimmäinen viikko on vaikea. Toinen viikko alkaa olla helpompaa. Kuukauden jälkeen se on automaattinen. Puolen vuoden jälkeen hän ihmettelee, miten hän koskaan teki toisin.
Dezira on konsultaatiotila ravitsemusasiantuntija-ammattilaisille, jotka auttavat ihmisiä rakentamaan kestävää ja rauhallista suhdetta ruokaan pitkällä aikavälillä.
Emme tarjoa nopeita ratkaisuja tai lyhytaikaisia diettejä. Emme lupaa mullistavia tuloksia tai hämmästyttäviä muutoksia muutamassa viikossa.
Tarjoamme koulutusta, tukea ja konsultaatiota niille, jotka haluavat ymmärtää omaa ravitsemustapaansa syvemmällä tasolla ja rakentaa sellaisen elämäntavan, joka kestää.
Konsultaation tavoitteena on auttaa sinua löytämään oma suuntasi ruoanvalinnassa ja elämäntavassa – sellaisen, joka tuntuu luontevalta ja kestävältä juuri sinulle.
Ei ole väliä, kuinka hitaasti liikut, kunhan liikut oikeaan suuntaan. Rauha tulee siitä, että tiedät, mihin olet menossa.
Yksi kova viikko seurattuna kahdeksan lepä viikon ei tuota samaa tulosta kuin yhdeksän tasaista viikkoa. Valitse kestävä.
Rauhaa ei tule ennen tuloksia. Se syntyy prosessista, joka tuntemme omaksemme ja joka on sopiva meille.
Suuntasi pitäminen mielessä ei vaadi erikoisia tai monimutkaisia järjestelmiä. Se on yksinkertainen asia.
Kirjoita ylös, mitä suunta tarkoittaa sinulle. Se voi olla yksi lause tai muutama sana. Katso sitä aamu-aikaan, ennen kuin teet päätöksiä. Palaa siihen illalla ja mieti, oliko päivä suunnan mukainen.
Ei tarvitse olla täydellinen. Tarvitsee vain olla johdonmukainen.
Seuraavat kysymykset auttavat sinua pohtimaan omaa suuntaasi. Ajattele niitä rauhassa.
Oletko kiinnostunut konsultaatiosta? Jätä sähköpostiosoitteesi, niin olemme yhteydessä.